„Pomodoro”, choć brzmi jak nazwa włoskiej zupy pomidorowej, jest sposobem na efektywną naukę i gospodarowanie czasem. Dzięki tej technice dobrze rozplanujesz naukę oraz odpoczynek, a edukacja, z przykrego obowiązku, zmieni się w przyjemny nawyk. Gwarantujemy, że po przeczytaniu tego artykułu zmienisz podejście do nauki. Rozplanowanie pracy, oraz przerw między jej etapami to coś, czego potrzebujesz!
Czytaj dalej, aby zgłębić tajniki metody „Pomodoro”
- Czym jest efektywność?
- Przypomnij sobie zasady organizacji
- Co ma pomidor do efektywności – czyli skąd nazwa
- Cenne wskazówki
- Rola rozpraszaczy w metodzie Pomodoro
- Czy przedmiot ma znaczenie?
- Timery online, strony i aplikacje, które ułatwią Ci korzystanie z techniki Pomodoro.
- Czego się nauczysz dzięki technice Pomodoro?
- Masz problem z realizowaniem zasad Pomodoro? Modyfikuj technikę pod siebie!
- Bibliografia
Czym jest efektywność?
Efektywność jest podstawowym kryterium przy ocenianiu każdej pracy i metody jej wykonania. Poprzez wskaźnik efektywności możemy ocenić, czy coś się dla Nas sprawdza, czy jesteśmy przez to bardziej wydajni w danej dziedzinie.
Jak wiadomo nie od dziś często jesteśmy oceniani przez pryzmat wykonanej pracy. Ma to miejsce zarówno w szkole, jak i w pracy, dlatego warto systematycznie zwiększać swoją efektywność.
W dzisiejszym artykule powiemy Ci wszystko o metodzie Pomodoro, która niebywale poprawi Twoją efektywność w szkole czy w pracy.
Przypomnij sobie zasady organizacji
Jednak, aby jakakolwiek metoda nauki mogła zadziałać, musisz stworzyć sobie odpowiednie warunki. Zadbaj o oświetlenie, czy czytelność notatek.
Więcej o sposobach na efektywną naukę przeczytasz w poprzednim artykule na Naszym blogu!
Co ma pomidor do efektywności – czyli skąd nazwa
Etymologia nazwy opisywanej metody jest bardzo ciekawa. Została opracowana w latach 80 xx wieku przez włocha Francesco Cirillo. Jej twórca inspirował się kształtem czasomierza, którego użył w swoich badaniach. Jak się domyślasz, przypominał pomidora – stąd nazwa Pomodoro. Cirillo opracował swój system poprawy produktywności będąc studentem College’u.
Do stworzenia tej metody organizacji czasu nauki zainspirowało go samozaparcie – osiąganie lepszych wyników bez wykorzystywania dużych nakładów czasu i siły.
Metoda ta opiera się na małych kroczkach i łatwych zadaniach, dzięki czemu w łatwy sposób ucząca się osoba osiąga satysfakcję.
Cenne wskazówki
Aby zastosować tę technikę, powinieneś podążać za wskazówkami, które dla Ciebie przygotowałam. Sześć punktów, czyli sześć kroków do lepszego zarządzania wolnym czasem! Gotowi? Zaczynamy!
Krok 1
Przygotuj dowolny czasomierz, możesz użyć telefonu, zegarka kieszonkowego, czy ściennego – to bez znaczenia!
Krok 2
Zastanów się, co masz do zrobienia. Stwórz listę w formie elektronicznej lub papierowej. Możesz na niej zamieścić kilka małych celów (np. przepisanie notatek, przeczytanie rozdziału w podręczniku) albo jedno duże zadanie podzielone na etapy wykonania, np. przygotowanie projektu z biologii czy napisanie rozprawki z polskiego.
Krok 3
Ułóż zadania w kolejności od najważniejszych do tych mniej ważnych. Bardzo ważne, aby każde z zadań nie zajmowało więcej niż 25 minut. Jeżeli tak jest, rozbij je na jeszcze mniejsze części. Ustaw czasomierz na 25 minut i skup się na jednym zadaniu z Twojej listy. Zacznij działać! Spróbuj osiągnąć swój cel. Jeśli w trakcie zorientujesz się, że musisz wykonać dodatkowy krok – dopisz go do listy jako oddzielny punkt. Nie przejmuj się, jeżeli nie zdążyłeś wykonać zadania w określonym czasie. To nie są wyścigi.
Krok 4
Kiedy usłyszysz dzwonek, oznacza to, że czas na wykonanie tej części zadania minął. Jeżeli zdążyłeś, oznacz to zadanie na liście jako wykonane. Jeśli nie zdążyłeś, nic straconego! Dopisz kolejne zadania do swojej listy.
Krok 5
Po pierwszym Pomodoro zrób sobie krótką, około 5-minutową przerwę. W tym czasie nie rób nic związanego z nauką. Możesz się przejść, zjeść coś, albo zrobić cokolwiek innego. Po przerwie rozpocznij kolejne, 25-minutowe Pomodoro. Ten schemat powtórzeń zastosuj cztery razy. Po czwartej serii zrób półgodzinną przerwę. W tym czasie przygotuj sobie kawę, herbatę i coś do schrupania, odpowiedz na wiadomości znajomych, przejrzyj social media albo zajrzyj na bloga Medstudents!
Rola rozpraszaczy w metodzie Pomodoro
Wykonanie tych kroków może wydawać się niemożliwe, jeśli pomyślimy o ciągłych powiadomieniach z mediów społecznościowych i dzwoniącym telefonie. Aby nie zakłócić własnego skupienia przez zaglądanie do smartfona, włącz tryb samolotowy. Dopiero, gdy upłynie czas przeznaczony na naukę możesz go wyłączyć.
Czy przedmiot ma znaczenie?
W zależności od tego jakiego przedmiotu się uczysz, Twoje notatki będą wyglądać inaczej. W metodzie Pomodoro to nie ma znaczenia. Ten system nauki sprawdza się świetnie w każdej dziedzinie!
Musisz tylko odpowiednio podzielić to, czego chcesz się nauczyć (materiał, dział, zagadnienia, słówka). Niech te części nie będą zbyt obszerne, ale postaraj się maksymalnie wykorzystać swoje 25 minut pracy.
Timery online, strony i aplikacje, które ułatwią Ci korzystanie z techniki Pomodoro:
- Pomodoro Timer (prosta aplikacja, timer do odliczania czasu)
- Pomo Done app (bardziej rozbudowane narzędzie, umożliwiające połączenie aplikacji z narzędziami takimi jak Trello, Slack, Jira czy Basecamp)
- Focus booster app (aplikacja na Androida oraz iOS)
- Mechaniczny Pomidor (aplikacja na Androida)
- Focus Keeper (aplikacja na iOS)
Czego się nauczysz dzięki Technice Pomodoro?
- Technika Pomodoro pokaże Ci, kiedy i w jakich warunkach lepiej Ci się pracuje;
- Dowiesz się, co i w jaki sposób Cię rozprasza;
- Wyeliminujesz rozpraszacze;
- Zaczniesz lepiej planować swoją pracę, oraz filtrować i klasyfikować zadania do wykonania;
- Zobaczysz, ile satysfakcji i korzyści możesz czerpać pracując w pełnym skupieniu;
- Z czasem zaczniesz wykonywać więcej zadań, wkładając mniej pracy i wysiłku w to co robisz;
Masz problem z realizowaniem zasad Pomodoro? Modyfikuj technikę pod siebie!
Pamiętaj, że możesz dowolnie modyfikować swój sposób pracy. Dostosuj czas nauki i przerw do swoich potrzeb.
Mam nadzieję, że ta metoda zarządzania czasem pomoże Ci w organizacji nauki, a to przełoży się na poprawę Twoich wyników!
Jeśli jednak czujesz, że nie dasz sobie rady z jakimś zagadnieniem, nasi korepetytorzy służą pomocą! Umów się na pierwszą darmową lekcję już teraz!
Powodzenia!
Bibliografia:
Źródło grafik:
- red cherry fruits on pink surface photo – Free Hard light Image on Unsplash
- photo of analog alarm clock lot photo – Free Alarm clock Image on Unsplash
Autor: Aleksandra Wiatr
